كيف تتجنب لمس وجهك حتى لا تصاب بالفيروس؟(معلومات هامة)

ثمة سبب يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، ولا سيما في حالة تفشي الأوبئة، مثل وباء فيروس كورونا المستجد، وهو أننا نكثر من لمس وجوهنا. فما الأسباب التي تدعونا للمس وجوهنا وكيف نتلافى هذه العادة؟

ثمة عادة غريبة درج عليها البشر ومع الأسف تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، خاصة عند تفشي الأوبئة، وهي عادة لمس الوجه.

وهناك أنواع قليلة من الحيوانات تشاركنا هذه العادة، لكننا كثيرا ما نلمس وجوهنا دون أن نشعر. ولاحظ باحثون أنه من الشائع أن يلمس الناس ذقونهم والمناطق المحيطة بالفم والأنف والعينين. لكن المشكلة أن هذه العادة قد تصبح وسيلة فعالة لنقل العدوى بالفيروسات، مثل فيروس كورونا المستجد.

وأجرت ماري لاوس ماكلوز، خبيرة مراقبة العدوى بجامعة نورث ساوث ويلز في سيدني، دراسة في عام 2015، راقبت خلالها سلوكيات طلاب كلية الطب في أستراليا، ولاحظت أن الطلاب لمسوا وجوههم بمعدل 23 مرة في الساعة، رغم أنهم من المفترض أن يكونوا أكثر وعيا بمخاطر لمس الوجه. 

إذ يجعلنا لمس الوجه أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لأنه يساعد في نشر الفيروسات والبكتيريا التي تلتصق بأيدينا بعد لمس الأسطح في البيئة المحيطة أو حتى الأشخاص. ولهذا حذرت المنظمات الصحية من لمس الوجه للحد من فرص انتشار فيروس كورونا المستجد.

لكن لماذا نلمس وجوهنا وكيف نقلل من هذه العادة؟

وبينما تلجأ الحيوانات لهذه العادة لتنظيف نفسها أو لإبعاد الحشرات والآفات عن نفسها، فإن البشر يلمسون وجوههم لأسباب لا حصر لها.

مصدر الصورةGETTY IMAGES

ويقول مارتن غرانوولد، عالم نفس بجامعة لايبزيغ بألمانيا، إن لمس الذات هو حركات تنظيمية لضبط النفس وتنظيم الانفعالات، وليس الغرض منها دائما التواصل مع الآخرين، وكثيرا ما تكون لا شعورية أو شبه شعورية. وتلعب سلوكيات لمس الذات دورا أساسيا في جميع العمليات المعرفية والانفعالية لدى جميع الناس.

ويقول داتشر كيلتنر، أخصائي نفسي بجامعة كاليفورنيا، إن لمس الوجه قد يكون وسيلة لتهدئة المخاوف أو القلق. وأشارت بعض الأبحاث إلى أن لمس الجلد ينبه المستقبلات الحسية لإطلاق هرمون أوكسايتوسين، المعروف بأنه يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

وقد يعمد البعض للمس الوجه أو الشعر لا إراديا لمغازلة الطرف الآخر أو لجذب الانتباه.

ويرى بعض الخبراء أن لمس الذات هو وسيلة للتحكم في المشاعر أو للمساعدة في التركيز ومواجهة شرود الذهن.

لكن أعيننا وأنوفنا وأفواهنا هي المنافذ التي تدخل منها البكتيريا والفيروسات إلى أجسامنا.

وفي عام 2012، راقب باحثون عينة عشوائية من الناس في الساحات العامة في البرازيل وفي مترو الأنفاق في واشنطن، ولاحظوا أنهم لمسوا الأسطح ثم لمسوا أنوفهم أو أفواههم دون أن يدروا أنهم مراقبون أكثر من ثلاث مرات في الساعة الواحدة.

ولهذا يرى بعض خبراء الصحة العامة أن الكمامات قد تحمينا من البكتيريا والفيروسات التي تنقلها أيدينا عبر لمس الأنف والفم، وإن كانت الكمامات الطبية لا تمنع تماما دخول الفيروسات المنقولة عبر وسائل أخرى إلى الجسم.

ويقول ستيفن غريفين، عالم فيروسات بجامعة ليدز بالمملكة المتحدة، إن ارتداء الكمامات قد يذكرنا بعدم لمس وجوهنا الذي يعد مصدرا رئيسيا لانتقال العدوي في حال عدم مراعاة قواعد غسل اليدين.

ويقول مايكل هولزويرث، أخصائي علم نفس سلوكي بجامعة كولومبيا، إن تحذير الناس من القيام بسلوكيات لا إرادية لا يزال يمثل أحد التحديات الكبرى التي يواجهها العلماء. وقد يكون من الأسهل أن تنصحهم بالإكثار من غسل أيديهم بين الحين والآخر بدلا من تقليل لمس الوجه.

وينصح هولزويرث في المقابل بأن نحاول أن ننتبه لعدد المرات التي نلمس فيها وجوهنا أو بأن نتبع سلوكيات بديلة للمس الوجه. فإذا كنت تحتاج مثلا لحك وجهك، استخدم ظهر ذراعك بدلا من أصابعك وراحة يديك. وأن تحاول أن تتعرف على المواقف التي تحملك على لمس وجهك.

وينصح هولزويرث الأشخاص الذين يلمسون أعينهم بصورة متكررة بأن يرتدوا نظارات، أو بأن يجلسوا على أيديهم كلما انتابتهم رغبة ملحة في حك أعينهم أو لمسها.

وربما تساعدك كتابة ملاحظات ووضعها في مكان بارز في تذكيرك بعدم لمس وجهك.

وبإمكانك أيضا الاستعانة ببعض الأدوات لتشغل بها يديك في أوقات الفراغ، مثل الألعاب المعدينة الدوارة والكرات المطاطية المصممة لتخفيف التوتر والحد من فرط الحركة، على سبيل المثال، شريطة أن تواظب على تنظيفها وتعقيمها بين الحين والآخر.

وقد لا يكون ارتداء القفازات فكرة صائبة، لأنها تلتقط أيضا الفيروسات وتنشر التلوث.

غير أنه من الصعب الامتناع تماما عن لمس الوجه، حتى إذا كنت من أشد الناس حرصا على صحتك.

ولهذا تنصح منظمة الصحة العالمية في المقابل بغسل اليدين باستمرار، وترك مسافة بينك وبين الأخرين عند التحدث إليهم وتجنب جميع سبل التلامس، مثل المصافحة

المصدر:BBC

تمديد فترة إغلاق مؤسسات التعليم في موريتانيا(تعميم)

قررت السلطات الموريتانية في تعميم صادر اليوم الخميس 19 مارس 2019 تمديد فترة إغلاق مؤسسات التعليم العمومي و الخصوصي على كافة التراب الوطني الى غاية يوم 5 ابريل القادم .

 وسبق للجنة الحكومية لمتابعة كورونا أن أعلنت السبت الماضي عن تعليق الدراسة بكافة المؤسسات العمومية والخصوصية لمدة أسبوع. وأعلن أمس الأربعاء 18 مارس 2020 عن تسجيل ثاني إصابة بفيروس كورونا في موريتانيا، بعد تسجيل أول حالة مساء الجمعة، فيما أكدت وزارة الصحة أن المصابين أجنبيان.

بعد تبرع رجال الأعمال بثلاثة مليارات أوقية، تساؤلات حول مصير الأموال

أُعلن خلال الساعات الماضية عن تبرع رجل الأعمال محمد ولد بوعماتو بمبلغ مليار أوقية قديمة لصالح وزارة الصحة للمساهمة في جهود مكافحة تفشي فيروس كورونا، كما تبرع رجل الأعمال محمد ولد انويكظ بمليار كذلك للغرض ذاته، وأعلن اتحاد أرباب العمل الموريتانيين تبرعه بمليار أوقية قديمة، فضلا عن تكفله بنفقات الأشخاص المحجوزين صحيا بسبب الفيروس.

وفي الوقت الذي أشاد البعض بهذه التبرعات، تساءل آخرون عن مصيرها، وهل سيتم إنفاقها فعلا على المحتاجين، أم ستجد طريقها لجيوب البعض ؟؟، وحتى الآن لم تعلق السلطات رسميا على حملة التبرعات هذه، ولا أوجه استفادة المواطنين منها، خاصة في ظل الخسائر المالية الكبيرة التي تتكبدها الطبقة الفقيرة جراء حظر التجوال ووقف الأنشطة المدرة للدخل.

موريتانيا تعلن فرض حظر للتجول، وإغلاق المطاعم والمقاهي(وثيقة)

أعلنت وزارة الداخلية واللا مركزية اليوم الخميس عن عدة إجراءات بدأ تطبيقها فعليا في محاولة لمنع تفشي فيروس كورونا، وهذه الإجراءات هي:

منع أي تجمع جماهيري مهما كان

إغلاق المطاعم والمقاهي في انواكشوط

فرض حظر للتجول على عموم التراب الوطني من الثامنة مساء حتى السادسة صباحا

كيفه: النائب ولد للطالب المين يضع منزلا مجهزا و سيارة تحت تصرف السلطات لمواجهة كورونا

في ظل الإجراءات الاحترازية ضد وباء اكرونا شرعت السلطات المحلية في ولاية لعصابة بتنفيذ حملة توعية وتحسيس على طرق الوقاية من هذا الوباء الخطير ،، ونظرا لأنها ولاية حدودية وذات كثافة سكانية عالية فإن ذلك يفرض علينا جميعا نحن أبناء لعصابة المشاركة كل حسب جهده للرفع من مستوى الجاهزية المطلوبة في مثل هذه الظروف  ،،، ودعما منا ومواكبة لهذا النشاط التوعوي الهام الذي تقوم به السلطات العمومية في الوقت الراهن فقد قررت وضع منزلنا في مدينة كيفة بالإضافة لسيارة رباعية الدفع تحت تصرف الجهات الصحية في الولاية وذلك لاستخدامهما عند الحاجة في جهود مكافحة المرض والوقاية منه ،،، كما أدعو من هذا المنبر لإنشاء صندوق برلماني للتبرع دعما لإجراءات التصدي لفيروس اكرونا الفتاك على مستوى الوطن بصفة عامة،،،   نسأل الله العلي القدير أن يحفظ الجميع وأن يجنبنا ويجنب شعبنا شر هذا الوباء إنه ولي ذلك والقادر عليه.

النائب لمرابط ولد الطالب المين